マンション大規模修繕で体調不良やストレスを感じたら？原因と対策を徹底解説

マンションの大規模修繕工事は、建物の資産価値を維持し、将来的な劣化を防ぐうえで欠かせない重要な工事です。しかし、住民にとっては「うるさい」「においがきつい」「気分が落ち込む」といった心身の負担をともなうケースも少なくありません。とくに長期間にわたる工事では、日常生活が制限され、体調不良やストレスを訴える方も増加します。

本記事では、工事がもたらす健康影響の原因と、それを軽減するための実践的な対策について詳しく解説します。

大規模修繕が住民に与える影響とは？

大規模修繕は一般的に12年〜15年周期で実施され、足場の設置、外壁補修、防水工事などが行われます。工事自体は建物にとって不可欠ですが、住民の生活には以下のようなさまざまな変化と負担が生じます。

• 騒音や振動による睡眠障害や頭痛
• 塗料・接着剤などのにおいによる吐き気や倦怠感
• 足場や作業員の視線によるストレス
• 洗濯・換気・採光制限による生活リズムの乱れ

こうした影響は、特に在宅勤務者、高齢者、小さな子どものいる家庭、アレルギーや自律神経に敏感な方にとって深刻な健康問題となることがあります。

【原因別】大規模修繕で起こりやすい体調不良とストレスの要因

騒音・振動によるストレスと健康被害

足場設置や解体による衝撃音

工事初期に行われる足場の設置・解体では、金属のぶつかり合う音や、ハンマーの打撃音が断続的に続きます。特に朝8時前後から始まることもあり、睡眠不足やイライラ感を引き起こします。

電動工具による連続騒音と建物全体への振動

ドリル・カッター・ハンマーなどの工具音は高周波で長時間響くため、耳の疲れや集中力の低下、吐き気などの症状を感じる人もいます。また、振動が床や壁を通じて身体に伝わることで、不快感だけでなく、心拍数の増加や自律神経の乱れにつながるケースもあります。

小さな子どもや高齢者への影響

とくに小児や高齢者は騒音耐性が低く、騒音や振動が続く環境によりストレスホルモンが増加し、免疫力が低下する可能性があります。

におい・空気環境による影響

揮発性有機化合物（VOC）による健康リスク

外壁塗装や防水施工に用いられる溶剤系塗料や接着剤には、有害なVOC（揮発性有機化合物）が含まれることがあり、これが空気中に拡散することで以下の症状を引き起こすことがあります。

• 頭痛、めまい、吐き気
• 喉や目の痛み、アレルギー反応
• 呼吸器疾患の悪化（喘息など）

換気の制限とにおいのこもり

足場に覆われた状態で窓を開けにくくなると、においが室内にこもりやすくなり、空気の滞留によって化学物質の濃度が高まりやすくなります。

シックハウス症候群のリスク

新しい建材や塗料に含まれる化学物質に長時間さらされることで、シックハウス症候群を発症する可能性もあります。特にアレルギー体質や化学物質過敏症の方は注意が必要です。

プライバシーや生活習慣の乱れ｜足場や作業員の視線ストレス

工事期間中、ベランダの外に足場が設置され、作業員が日中往来することになります。これにより以下のような心理的ストレスが発生します。

• 常に誰かに見られているような感覚
• 窓が開けにくい・カーテンが開けられない圧迫感
• 光が遮られ暗い室内で過ごす閉塞感

洗濯や換気への制限

バルコニーが使用できないことで、洗濯物が外に干せず、室内干しによる湿気やカビの問題が発生する場合があります。また、においや粉塵を気にして窓を開けられず、換気が不十分になることも体調悪化の原因になります。

大規模修繕中の体調不良を防ぐための対策

大規模修繕工事による影響を最小限に抑えるためには、住民自身の工夫と、施工業者の配慮がどちらも欠かせません。この章では、住民側・施工側それぞれができる具体的な対策をご紹介します。

住民側の工夫

住民自身が意識的に工夫することで、騒音やにおいなどのストレスを大きく軽減することが可能です。

騒音や振動への対策

・耳栓やノイズキャンセリングヘッドホンを活用する
・工事が活発な時間帯を避けて外出する
・振動が強い部屋から遠ざかる、作業スペースの移動

これらの対策を通じて、工事ストレスを軽減する生活リズムを整えることができます。

室内環境を快適に保つ工夫

・空気清浄機や除湿機を使用して、空気と湿度をコントロール
・室内干し用ラックや乾燥機を導入して洗濯ストレスを解消
・アロマや観葉植物で空気環境の快適化

においや湿気のこもりを避けることで、心身の不快感を予防することができます。

気分転換とメンタルケア

・散歩やストレッチなど軽い運動を日常に取り入れる
・読書・映画・手芸など趣味に集中する時間をつくる
・リラックス法（深呼吸・瞑想）を取り入れて心の安定を保つ

メンタルケアを習慣にすることで、工事期間のストレスを前向きに乗り越える助けになります。

施工側の配慮と対応

施工業者や管理組合も、住民の健康や生活を守るための工夫を行うことが求められます。

騒音・振動・臭気の低減技術を活用

・無振動ドリルや低騒音工具の使用
・VOCフリー・水性塗料、「F☆☆☆☆」等級製品の採用
・臭気対策として作業エリアを限定し、こまめな換気対応

これらの工夫により、住民への物理的・心理的負担を抑えることができます。

情報提供と住民とのコミュニケーション

・事前説明会の実施で、騒音・においの発生時間などを共有
・掲示板やメールによる工事進捗や変更点の報告
・苦情・相談に対応する専用窓口の設置と迅速な対応

施工側が誠意をもって情報を共有することで、住民の安心感が生まれ、トラブルの回避にもつながります。

住民間の協力と情報共有の重要性

情報の共有で安心を高める

・共用掲示板やオンライン掲示板（LINE・掲示板アプリなど）を活用
・「今日は○○工事だから騒音ありそう」などの日常的な声かけ
・体調不良を訴えている住民がいれば協力して対策を考える

こうした情報の共有により、「自分だけが我慢している」と感じることなく、心の負担が和らぎます。

トラブル防止のための住民ミーティング

・定期的に意見交換の場を設け、住民の意見を施工側へフィードバック
・騒音や臭気に敏感な住民が優先的に相談できる体制づくり

個人で抱え込まず、住民同士で支え合う意識を持つことが、マンション全体の満足度向上にもつながります。

よくある質問（FAQ）

Q1. 大規模修繕中に体調が悪くなった場合、どうすればいい？
→ 一時的に外出したり、管理組合に相談して対応策を確認しましょう。改善が見られない場合は医療機関にも相談を。

Q2. 騒音に弱い子どもへの対策は？
→ 騒音が比較的少ない午前中に昼寝を済ませる、親子カフェや支援センターを活用するなど工夫を。

Q3. 自宅で仕事をしているが集中できない。
→ 一時的にコワーキングスペースや図書館、カフェの利用を検討しましょう。防音グッズも活用できます。

Q4. 作業員の視線が気になって落ち着かない。
→ ミラーレースカーテンや目隠しシートの活用で視線を遮ることが可能です。

Q5. 工事のにおいがひどくて耐えられない。
→ 空気清浄機、アロマ、活性炭フィルターの活用や、換気のタイミングを工夫すると改善されることがあります。

まとめ｜健康的に乗り切るための心構え

マンションの大規模修繕は、住民の協力があってこそ成功します。一方で、体調不良やストレスを感じるのは決して珍しいことではありません。重要なのは、早めに気づき、無理をせず対策を講じることです。

住民・施工側の相互理解、住民同士の情報共有、そして自分自身の生活リズムや心のケアを意識することが、長期の修繕期間を快適に過ごすためのカギとなります。